苦瓜减肥茶,喝什么茶减肥效果好

　　1普洱茶 　　普洱茶的降脂功效强，并且养胃。纯喝效果更佳，刚开始喝感觉像中药，多喝几次后会慢慢品味到它的芳香甜的。建议饭后半小时后喝，并且普洱茶容易与空气中的氧气发生化学反应，注意密封保存。 　　2山楂荷叶茶 　　山楂荷叶茶，不仅仅有助于排毒养颜，同时还能有效治疗便秘问题。 　　山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。 　　荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。 　　3杜仲茶 　　杜仲茶也就是杜仲植物的叶子，泡茶喝具有消脂减肥抗衰老的作用，经常喝对身体有好处，并且价值高无副作用。但是味道微苦，慢慢品味会发现有一丝甜意。可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、补肾护肝、降三高和预防三高、增强免疫、安神养眠、通便利尿、美容养颜的作用。饮用方式，每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，连续喝一个月就会有明显的减肥效果。。 　　4柠檬茶 　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。 　　喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。 　　5绿茶 　　绿茶中含有芳香聚合物，它可以防止脂肪存留，化解油腻，溶解脂肪，并且其含有的维生素对胃有很好的保护作用。与荷叶茶配合饮用不仅减肥，而且对青春期的痘痘及气血旺盛的人群都有极好的效果。 　　6决明子减肥茶 　　决明子减肥茶不仅可以抑制脂肪的.合成，而且对体内已有的脂肪也会有分解的作用，每天饮用效果奇佳。与绿茶配合饮用口感更好，效果更明显。 　　7陈皮茶 　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 　　原料：陈皮4克。 　　做法：沸水冲泡。 　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积 　　8生姜红茶 　　生姜红茶，姜是热性的，有驱寒的功效，冬天饮用生姜红茶防寒保暖，防止便秘，减肥效果明显，但是要注意生姜放多容易上火。 　　材料：红茶3-5克、生姜粉1-2克、红糖。 　　注：4克红糖搭配1.5克生姜粉，比较温和的用量，红糖或木糖醇起调味作用。 　　做法： 　　1、把红茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 　　2、等稍温后放入红糖或木糖醇(不建议用蜂蜜，高温会破坏蜂蜜的营养，或者放凉后再加蜂蜜)。 　　9黑茶 　　黑茶降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。 　　10菊花茶 　　菊花茶，清热降火名目消脂强身健体，但是减肥的话效果不是很明显，想要快点减肥的话最好选用前几款茶叶 更多减肥茶相关文章：

绿茶 盖恩茶是一种凉茶，特别富含一种叫做儿茶素的多酚。这些物质已被证明具有抗炎和抗癌特性。此外，绿茶还可以加速人体的新陈代谢，它可以帮助人们减肥，因为它每天可以燃烧多达70卡路里的热量！ 玫瑰茶 玫瑰在调味茶中的使用已有很长的历史，但它们在您最喜欢的饮料中添加的不仅仅是风味。玫瑰茶通过将新鲜的玫瑰和茶芽混合制成，对人体具有重要的治疗作用。它包含维生素A，B3，C，D和E，并且已知可以增强免疫力，预防常见感染。玫瑰茶还可以防止便秘并改善消化，帮助您减轻体重。 薄荷茶 我们可能喜欢我们的薄荷糖，但是喝薄荷茶可以带来更大的好处。薄荷茶已被证明可以控制您的食欲，并且对胃肠道也有镇定作用。随着您不再经历那些疯狂的饥饿感，保持健康饮食以减轻体重变得更加容易。 八角 八角茴香因其独特的风味而在东南亚美食中广受欢迎，而在传统医学中它也很受欢迎，因为它可迅速缓解消化系统疾病，包括腹泻和腹部不适。它也是减肥的最佳茶之一，也是我强烈推荐的茶。 乌龙茶 乌龙茶是您可能没有听说过的，因为它不如绿茶流行。尽管如此，它对任何超重的人都非常有用，因为它可以促进脂肪燃烧，并帮助降低体内胆固醇水平。您应该在每天的减肥饮食中至少添加两杯。 别忘了，除了在日常饮食中添加一些减肥茶外，您还需要遵循健康均衡的饮食习惯，并进行一些运动。开始进行过渡的一个好地方是通过替代健康食品 并将这些健康饮料添加到您的饮食中。 每天消耗的卡路里与燃烧的卡路里数量相同，可以保持体重稳定。每天消耗的卡路里多于每天燃烧的卡路里，并且每一个多余的卡路里都会转化为脂肪。 您可以喝任何您喜欢的健康茶，只要这不会使您消耗过多的卡路里即可。因此，如果要避免增加热量，请喝无糖无奶茶。

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

根据你说的情况，回答如下：

1、一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。所以苦瓜的确有减肥的功效。

2、苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条（差不多要一斤）才可以。 所以你要是想榨汁来喝的话，也不可以少于这个数量哦。

3、榨汁时不要把苦瓜打的太碎太烂，不然会破坏里面的营养，也不可以用热水焯掉苦味，否则都会影响效果。

4、建议夏天，把生苦瓜洗净，切成小片，薄薄的那种，然后加适当的水、果醋、或者蜂蜜（依个人口味），放入冰箱，约2小时后取出，全部喝下，坚持服用，效果还是不错哦！

呵呵，可以试试