除了外用防晒产品外，我们还可以通过食物来帮助防晒，吃什么防晒最有效？
除了外用防晒产品外，我们还可以通过食物来帮助防晒，吃什么防晒最有效？到了夏天，不仅天气炎热，而且紫外线十分强烈，最让女孩子们苦恼的就是怕被晒黑了，除了擦好防晒，外出打伞戴墨镜之外这些外在防晒，美女们还可以经常吃一些防晒美白的食物，内外兼修，整个夏天都要白白美美的。下面就给大家推一些防晒的食物，一定要收藏好哦，免得用的时候找不到。 一、维生素丰富多彩的新鲜水果夏季防晒美白，提议吃一些含有维他命a和维他命c的新鲜水果，例如青柠檬，柠檬带有很多的维生素C，可推动基础代谢、美白美白祛斑、收细毛孔、变软衰老角质层，令皮肤白嫩有光泽度。再例如大樱桃，樱桃中的β胡罗卜素及维生素C全是要想美白皮肤一定要多填补的。也有奇异果、荔技，芭乐果等新鲜水果，美白实际效果是十分出色的。 二、薏仁牛奶粥薏仁牛奶粥具备十分好的美白防晒隔离作用。最先薏米仁的主要成分蛋白、维生素B1、B2，有使肌肤光洁、紧致皮肤、清除黑色素色斑的作用。除此之外，薏米仁还对脸部痤疮及皮肤不光滑有显著功效，与此同时还对紫外光有吸收力，许多护肤品就将其的提炼出物添加在其中，以做到防晒隔离和避免内外线的实际效果。薏仁牛奶粥可以做为早饭或是晚饭，常常吃可以协助防晒美白。 三、适当摄入黄红色蔬菜夏天防晒美白蔬菜水果层面提议吃一些鲜红色、橘黄蔬菜水果及墨绿色蔬莱，如番茄、红萝卜、芥蓝菜等，都富含大量的胡罗卜素及维生素，十分有利于抗氧化，提高肌肤抵抗能力。尤其是可以多吃一些番茄，西红柿美白和减肥的作用全是一级棒的，它有很充足的维生素、矿物、糖类与碳水化合物、有机物及蛋白，西红柿也有维护维生素C的功效，能吸附很多的维生素C和抗氧化，要想当个嫩白佳人，每日多吃西红柿是一定的。但一些“光感应蔬菜水果”，如萝卜、莴笋、香莱等，非常容易使肌肤发生色素沉淀，在日光很强的时节最好是少吃。 四、常常吃豆类食品黄豆中富含充足的大豆异黄酮化学物质是一种天然性雌性激素，可以合理抗氧化，是女性保持光泽度细嫩皮肤，协助美白不可缺少的一类食材。可以挑选常常吃一些豆制品、豆桨等豆类食品，不但可以帮助你抗氧化美白，与此同时豆类食品发热量极低，常常吃还有利于减肥瘦身哦，吃着吃着不但泛白了皮肤好了，还能愈来愈瘦，一举两得。 五、抓把干果当零食坚果中的食用油含有维生素E维生素E是认可的美容护肤化学物质，常常被广泛运用于美容护肤产品中，除开美白，还可以抵御氧自由基，抗氧化，抵御变老，降低皱纹的增长，它还具有祛除黄褐斑，降低黑色素细胞生成的作用。由于大家防晒隔离的最后目地不止是美白，反而是要避免肌肤老化，因此维生素E对女性的皮肤而言拥有非常大的益处，是夏季防晒美白必不可少的。 夏天要想美白防晒隔离，除开可以常常吃这种强烈推荐给各位的食材认为，与此同时也需要多留意物理防晒哦，最好不要在太阳最强的时间范围外出，出门一定要涂抹防晒隔离，打上太阳伞等，仅有这种都做到了，才可以不被晒黑了，又美又白的渡过今年夏天哦。
我想防晒，防晒补剂可以从日常食物里面获得吗？
防晒补剂可以从日常食物里面获得防晒防晒补剂核心成分PLE 不太能从食物中获取，而其他没什么用的倒是可以。PLE 是提取自一种热带蕨类植物中的物质，日常吃东西肯定吃不到它。但是除此之外，别的有效成分都可以从日常食物里面获得。VC、VE、类胡萝卜素、虾青素和绿茶提取物等等，本身他们也都是从食物里面提取出来的。这些物质对于防晒伤的有效性还没有得到证实，既然如此不如从食物里面获取，不仅吃进去了所需的这些「特殊」物质，顺便还补充了很多其他的营养元素……这样看来基本没必要为了这几种特殊的提取物特地花几百大洋啊~ 关于防晒补剂的一些食物柠檬 以 PLE 为主要有效成分，也因第一个使用 PLE 而出名。虽然有研究证明 PLE 对抗自由基的作用可以对防护紫外线有一定的帮助，提高对紫外线的耐受性，不过就像刚才说的，这项研究的样本量太小，有许多不足之处。而作为商品，它的有效性更没有数据依靠。 苹果 除了 PLE 之外，里面还含有多种其他的抗氧化剂，比如绿茶提取物和石榴提取物等。同样也有一些理论和小型研究作为支持，不过研究也仅处在初期。而且，每个单独的提取物可能具有一些小型研究做数据支持，但是当被制成药片的时候，药片的有效性是缺乏证明的。每种有效成分必须降低水平来进行组合，这就导致他们的有效性都降低了。 洛神花 近两年的新产品，老的文章中不见它的身影。也是以 PLE 为主要有效成分，然后什么 VA、VC、VE、锌、硒都加一加，绿茶提取物、Ω-3脂肪酸也都放一放。怎么说呢……可能万一真的起作用了，它自己都不知道自己哪个东西起的作用。 石榴 主要有效成分是石榴提取物鞣花酸。作为一个同样是理论上的口服抗氧化剂。
十大公认最好的防晒霜
十大公认最好的防晒霜有安热沙、资生堂、巴黎欧莱雅、兰蔻、碧柔、怡思丁、理肤泉、雅漾、苏菲娜、蜜丝婷。 1、安热沙 1992年日本资生堂制造、贩售的皮肤保养化妆品品牌。主要是防御紫外线的产品，主打防晒乳、化妆水、乳液与粉底等产品。 2、资生堂 是日本著名化妆品品牌。取名原自中文《易经》中的“至哉坤元，万物资生”，资生堂的涵义为孕育新生命，创造新价值。“至哉坤元，万物资生”意为“赞美大地的美德，她哺育了新的生命，创造了新的价值”。这一名称正是资生堂公司形象的反映，是将东方的美学及意识与西方的技术及商业实践相结合的先锋。 3、巴黎欧莱雅 巴黎欧莱雅，牵手“星光万丈的全球当红明星，沿君多元文化的道路，穿越一个百年的世纪光阴隧道，构道出科技的关容巴比伦王国”。巴黎欧莱雅拍美的领域里不断改造和引导看全世界消费者的方式和观念，不断刷新和引导看从指尖到发梢的美丽。 4、兰蔻 兰蔻1935年诞生于法国，以玫瑰花为标志的兰蔻迄今已绽放88年的风采，与全球女性分享她高贵优雅的气质。 5、碧柔 Biore（碧柔）来自于希腊语中的“Bios”及““ore”。“Bios”意为生活，“ore”意为满足。满足的生活，包含了健康的身体和偷悦的心情。 Biore(碧柔)的信念就是，只有在身心都获得满足时，你才能得到真正的美丽。让每一个消费者都能拥有健康、快乐及心满意足的生活，就是Biore(碧柔)存在的意义。 6、怡思丁 怡思丁成立于1975年，总部位于西班牙巴塞罗那。品牌由百年制药集团ESTEVE和化妆品、香水时尚集团PU1G合资创办，开启了“以制药标准生产护肤品”时代。怡思丁致力于成为全球行业标杆，凭借科研实力和前瞻力为健康美丽的肌肤保驾护航。 7、理肤泉 以理肤泉温泉水合成的理肤泉皮肤一美容产品系列，是按照全面质量管理标准的(GMP)要求来生产的，如此操作的目的在于使温泉水的功效不仅适合于具有敏感性、过敏性皮肤的个体，也适合于患有银屑病、异位性皮炎和脂溢性皮炎等皮肤病的患者。 8、雅漾 雅漾位于法国西南地区塞文山脉中，活泉水是大自然对雅漾珍贵的馈赠。1743年，雅漾活泉水雅漾活泉护理中心诞生。 9、苏菲娜 苏菲娜SOFINA是日本较早家庭用品厂商花王旗下的化妆主打系列。SOFINA苏菲娜针对不同年龄的女性，研发出不同的产品适应不同肤质，非常适合亚洲女性娇嫩细致的肤质。 10、蜜丝婷 是化妆品公司百特威（泰国）有限公司旗下的品牌，创建于1988年，致力于为全女性提供更高质量的美妆产品。在泰国，蜜丝婷化妆品适用于不同消费者群体，满足了不同年龄层、不同教育背景及从事不同领域工作的女性对于彩妆产品的需求。 以上内容参考百度百科-资生堂百度百科-蜜丝婷百度百科-安热沙
平价防晒霜排行
平价防晒霜排行说到防晒霜，相信大家一定都很熟悉。作为几乎每天都要用到的护肤品，防晒霜可以说是人手一瓶。防晒是护肤的一件大事，想要皮肤好，防晒是必须的。总而言之，因为防晒很重要，所以防晒霜也很重要。防晒霜价格有高有低，有的人不知道哪款防晒霜比较好，今天小编就来做一个平价防晒霜排行。平价防晒霜排行1、新碧防晒说到平价又好用的防晒霜，新碧肯定是排第一的。我们知道，新碧是曼秀雷敦旗下的子品牌，他家的防晒非常轻薄水润，用起来皮肤毫无负担。2、碧柔防晒碧柔的防晒霜也是很出名的，而且它是日本经典的摇摇乐防晒，成膜速度相当快。碧柔的防晒也相当平价，平时也不难买到，而且它带有润色效果，涂在脸上就像上了一层妆前乳，可以说各方面都非常优秀。3、mistine防晒这是一款泰国的防晒霜，应该很多朋友都认识这个牌子，在我们国内这个泰国牌子还是很出名的。这款防晒是出了名的好用，不仅成膜快、不泛白，还特别清爽哦。4、近江防晒近江防晒也很出名，小小的一罐非常方便携带，小编曾亲身用过这款防晒，真的晒不黑哦~以上就是小编总结的平价防晒霜排行，你有没有找到自己喜欢的呢？