为什么有些人走路走得快？
有些人走路快的原因可以有多种解释，以下是一些可能的原因：
个人习惯和性格：有些人天生就习惯快速行走，可能与他们的个人性格有关。一些人可能天生精力充沛，活动力强，喜欢快节奏的生活方式，因此他们在行走时也会表现出较快的速度。
时间压力和目的性：一些人可能行走快是因为他们有时间上的压力或者有紧急的任务要完成。他们希望尽快到达目的地，因此会加快步伐。
健身和保持活跃：有些人选择快速行走是为了保持身体健康和活跃。快走被认为是一种有效的有氧运动，可以提高心肺功能和消耗卡路里。
生活环境和文化因素：有些城市的生活节奏较快，人们普遍习惯快速行走。在这样的环境中，为了适应快节奏的生活，人们可能会加快自己的步伐。
个人习惯和训练：有些人可能经过长期的训练和习惯，使得他们在行走时保持较快的速度。比如长时间进行步行锻炼或者参与竞走等活动，可以培养出较快的行走速度。
需要注意的是，走路的速度因人而异，没有绝对的标准。每个人的步幅和步速都可能有所不同，这取决于身体特征、习惯和个人偏好。重要的是，选择适合自己的步伐和速度，保持舒适和健康即可。
为什么有人走路速度很快？
1. 走路快的人骨骼好
江苏省扬州大学附属医院骨科副主任医师时代2022年4月在人民日报健康号“骨科大夫时代”刊文表示，骨骼健康状况好的老人，骨骼能够支持他们进行更好地运动，自然会走的速度快一点，甚至有些老人还能够小跑一段。
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有的老人钙质流失过多，骨骼密度低。好比空心的树干一样，外表看着完好无损，实际上里面的内容已经空掉了。这样的骨头又怎么能够让他们健步如飞呢？①
2. 走路快的人身材好
时代医生表示，走路的快慢不仅取决于骨头的韧性，同样也要看个人的不同体质。其中，体重更高的人双腿承受的压力也就越大，走路时需要耗费的力量也就越多，这样的老年人往往走得慢，而且走两步就得歇一会，累的气喘吁吁。
身材瘦小的老人由于体重轻，走路不会耗费什么力气，双腿自然显得轻快有力。
肥胖也是多种慢性病的病因之一，身材胖的人通常会有高血压、高血脂等疾病，这些都会极大影响到老年人的生活质量。所以身材瘦小走得快更健康一点。①
3. 走路快的人心肺功能好
北京老年医院老年病临床与康复研究所副所长宋岳涛2015年在健康时报刊文谈到，走得快特别能说明心肺功能好。
正常人的心率在每分钟60～100次之间。走路的时候，心脏需要强有力的支持，就像汽车跑得快，发动机必须要强劲有力。试想一下，一名心脏病患者肯定走不快。同时，走路的过程中也离不开呼吸系统的支持。
如果一个人的肺脏功能不好，走几步甚至没走路就喘起来了，那么这样的老年人肯定也走不快，预期寿命也不容乐观。②
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4. 走路快的人寿命更长
英国莱斯特生物医学研究中心2019年发表在《梅奥诊所学报》上的一项报告，揭示了快走与寿命的关系。
该研究采集了约47.5万人的走路习惯和死亡情况，其中大部分人年龄都超过50岁。研究发现，走路快的人活得比走路慢的人久，大约能多活15~20年。③
5. 走路快的人衰老得更慢
2019年，刊登在《美国医学会杂志》子刊JAMA Network Open上的一项对近千人的研究发现，走路慢的人比走路快的人，各项身体机能提前衰老。
分析结果显示：
•走路慢的人肺、牙齿、免疫系统状况都更差，抓握力更弱，平衡力差，手眼协调性也不好；
•大脑更加“显老”，大脑体积和表面积更小，而且大脑皮层厚度也更薄，认知能力下降更快。
•此外，走路慢的人“面部年龄”也更大，即更显老。④
6. 走路快心脏病死亡的风险低
2017年，发表在《欧洲心脏杂志》(European Heart Journal)上，英国一项对42万余人的调查发现，相比于走路快的人，走路慢的人，不仅患心脏病的风险更高，而且因心脏病死亡的风险增加了近1倍。即使在考虑了运动习惯、饮食、以及是否抽烟或喝酒后，结果也是如此。
走路慢的人，往往身体健康水平都比较低，这表明其营养不良或肌肉组织损失较多。此外，走路慢的人活动水平也较低，这也部分解释了他们心脏病死亡风险偏高的原因。
而走路比较快的人，他们的心脏功能往往更强大，跳动更有力，血液循环顺畅，心脏疾病也会随之减少。⑤
快步走，有三个衡量标准！
1. 数数脉搏
心率是反映运动强度和持续时间的简易指标，一般为最大心率（220－年龄）的 60%~80%。老人运动心率建议在120~140次/分钟。
宋岳涛表示，对于心功能较差的冠心病患者，进行快走运动心率能够达到预期最大心率的70%，坚持运动能够提高心功能。中等强度的快走运动能够提高心肺功能和有氧代谢能力。②
2. 步行速度
上海市第四人民医院神经内科副主任医师朱鑫璞2018年在健康时报刊文指出，健走的步幅是按照个人身高来决定，最合理的步幅是身高乘以0.45～0.5。
在走的过程中保持一定的频率，才能更好地提高心肺功能，达到健身减肥效果。
一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。
一定要拿出固定的30～40分钟的一段时间，一口气走下来，避免走走停停，这样锻炼的效果才会更加明显。⑥
3. 自我感知
北京大学第三医院运动医学科主任医师常翠青2019年在健康时报刊文提到，快走过程中也可观察心跳和呼吸。
中等运动量，表现为运动时呼吸和心跳稍有加快，呼吸不急促，微微出汗，稍微感觉到累，第二天起床不会感到疲劳。
60岁的老年人，在运动时能不能说话或唱歌，可以判断他的运动强度。有老人边运动还能唱歌，说明运动强度太小。如果运动时话都懒得说，说明运动强度太大。⑦
快走过程中，你可能有点上气不接下气，一旦你说不出话来，请放慢速度！
快步走，每天走多少步最好？
2020年3月发表在世界知名医学杂志《JAMA》（美国医学会杂志）上的一项研究，在 2003~2006 年间，对 4840 名美国 40 岁以上的成年人代表性样本进行了长达 10 年的追踪。研究结果发现，每日步行步数更多，与更低的全因死亡率、心血管死亡率以及癌症死亡率之间，呈现出了非常显著的数量相关性。
最终，研究结果说明了三大问题：
1. 正常人群：每天尽量走8000-12000步最优
相比于每日步行4000的人，每日步行8000的人全因死亡风险降低了51%，而每日步行 12000 步的参与者全因死亡风险降低了 65%。而走到14000步、16000步，全因死亡风险基本就不会降低了。
2. 久坐人群：每天只要稍加运动就有显著益处
如果当每日步数能够从2000步提高到4000步，在这个区间内，总死亡率下降的趋势最大。所以如果每天基本不活动的人能将每日的步数从2000步提升到4000步，就会有显著的益处。
3. 慢病人群：心血管疾病和癌症死亡率都下降
与每天走4000步相比，每天走8000步的参与者心血管疾病和癌症死亡率显著降低，大幅下降。⑧
《中国居民膳食营养指南》建议是每天步行6000步。走多少步，不必过于刻板，还是要根据自己的实际情况，循序渐进，量力而行。
慢一点，请等一等灵魂
一个西方考察队到神秘的原始森林探险考察，请了当地土著印第安人做向导。在疾行三天后，土著向导要求队伍停下来休息一天，问其原因时，他说：我们走得太快了，灵魂跟不上来，需要停下来，等一等灵魂。
何时开始，慢时光成了我们最憧憬的却无法触及的一个泡泡般的美梦；何时开始，步子越来越快，形色匆匆，表情无喜无悲的冷漠；何时开始，没有好好欣赏一下身旁的那些不知名的花花草草了...
这个社会推崇快，那意味着高效率，似乎也只有这样，才能在有限时间内超额完成自己的梦想，然后用余有的精力更加出人头地。所以你看啊，快节奏生活，马路上只剩了蹬蹬的高跟鞋声音与尖锐刺耳的鸣笛声。“有人跌跌撞撞踩到我，没说对不起，借过。”
是不是，我们真的该歇歇了。或者就其原因而想，是不是“慢”真的没用？
慢一点，等一朵花开，聆听花开的声音。
川端康成在凌晨四点看海棠花，未眠。这是一种怎样的情怀与惬意？花儿常有，可懂得赏花的人不常有。“成功的花，人们只惊慕她现时的明艳，然而当初它的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”冰心这样谈花开，然而我却不想说成功，我只是想说，你知道一朵花开的过程吗？
或许等了那么久，仍旧没等到花开，可是那又怎样？它不开花，因为它是一棵树，你却因此而收获了满天的阴翳，造就了一个美丽的黄昏。慢一点，真的没用吗？
慢一点，等一份唇齿之香，美味萦绕。
日本有一家名为“数寄屋桥次郎”的寿司店，87岁高龄的小野二郎，是此店的店长。只有十个座位的寿司店经常被约满，据说起码要提前三个月才能顺利预约，电话也经常打不通。店里没有常规菜单，只有当日主厨定制菜单。也不卖其他菜品，只有寿司，价格取决于当日选用食材。其徒水谷先生在采购鲜鱼方面往往独具慧眼，也有自己的货物脉络，因此，他常常能让客人尝到最新鲜的美食。
在水谷店享用寿司，一般是握一个吃一个，整个过程非常严谨，安静的气氛甚至会让消费者产生些许的紧张感。然而，大厨握掐寿司时灵巧而富节奏感的手艺犹如一场艺术表演，所以，专心看大厨握寿司也不失为一种享受，用些许时间来换取一场味觉盛宴，口齿留香。慢一点，真的没有用吗？
慢一点，等一份清风，徐徐而来。
清风徐来，水波不兴。举酒属客，诵明月之诗，歌窈窕之章。苏子这样消遣。匆匆人生，何不偷得浮生半日闲，邀上三五好友，吟诗作画，饮茶闲谈，及时行乐，该笑笑该哭哭，给自己留一点时间，留一点空间。
“清风是那一刻来的。我坐在甲板上，完成了所有的指定动作，写完了所有的diving log，脱掉潜水衣，心想着PADI证书正在来的路上，看着我两个膝盖上满满的伤和淤青，还有我明显有变化的肤色，我跟他说，I made it！” Jane这样写清风，最难得的是清风背后的那阵喜悦。
等风来，等你来，你若盛开，清风自来。慢一点，真的没有用吗？
慢一点，边走边停，摘一朵野花，插在头上，附身亲吻一颗小草，随手在土地上绘一幅心情图。
慢一点，研墨，铺纸，提笔，看墨丝缕缕，浸染出青花点点，夜凉如水，心静如水，一笔一划，平静优雅。
慢一点，放一曲轻音乐，窝在摇椅里，捧一卷书，低头，沉沦。嘴角时不时荡起的微笑是你最美的印记，低吟，浅读，深悟。
慢一点，泡一杯早春的绿茶，看茶叶缓缓舒展，像一个着墨绿色长裙的女子，翩翩起舞。香气，一点一点氤氲开来。
慢一点，走到花园面前，看蝴蝶轻舞，袭满身花香，染满怀阳光。静静站着，不说话，就很美好。
慢一点，扶起一只受伤的兔子，拥抱一个落后的人儿，嬉戏一只点水的蜻蜓。一景一物，仿佛都是为自己量身定制，美好到忘怀。
慢一点，看着点点的星光，打开老旧的收音机，听主播那柔和平缓的声音，伴着滋滋的电波声，发呆，随笔，哲思。
慢一点，写一封书信，托给邮筒，寄给远方的他，怀揣期待，装满难耐，酸涩又甜蜜。
忽念及热剧《微微一笑很倾城》里的一侦，肖奈温柔拥微微入怀，说：这样真实了吗？我本来不想这么快的。
夜色刚好，慢的一举一动都能让人数的清清楚楚的肖奈却被灯光映衬地刚刚好，暖心发光，伴着萤火虫聚集着环舞。
慢一点，别走的太快，不要让你的灵魂跟不上你的步伐，因为，灵魂也要一席之地。
慢一点，或许一瞬间你就读懂了乌龟，读懂了蜗牛，读懂了夏蝉，读懂了昙花。读懂了飞逝着载着历史风尘的典籍，读懂了这个“有点忙”的时代，读懂了那颗为你等候已久的心。
慢慢的，给你一阕古风，给你一本古籍，给你一句古诗。“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”。青花素群，儒雅长袍，连遇见，都一点点延长，一如在发酵着的浪漫。
慢慢的，不争执，不抱怨，不职责，撑一把油纸伞，彷徨在江南雨巷，蓦然回首，那人便在灯火阑珊处。
慢慢的，安静的，看一朵云的舞蹈，听一朵花开的声音，嗅油墨的清香。等风来，也等你来。
心沉如水，我听着安静灵魂的踢踏脚步声，那是她在舞蹈，平静悠扬。
走慢点，等一下灵魂
一个完整的人，由肉体和灵魂两部分组成，只有肉体没有灵魂叫行尸走肉，只有灵魂没有肉体叫鬼。
肉体带着灵魂前行，灵魂为肉体指引方向，
“别走得太快，等一等灵魂。”这是古印第安人的一句谚语。印第安人发现人的肉身和灵魂脚步的速度有时是不一样的，如果肉身走得太快了，会把灵魂走丢的。
这句话对我们很有启示。
每一天，我们总在忙碌着，忙着上班，忙着创业，忙着挣钱，忙着充电，忙着做些数不清的，乱七八糟的鸡毛蒜皮的事情。
这个世界似乎缺了我们就要塌陷，就不再正常运转。难道我们对于世界真的那么重要吗？
我们每天都有做不完的事，每天都有赴不清的场。我们步履匆匆，错过了看日出，错过了看星星，错过了陪伴年迈的父母，错过了亲吻年幼的孩子。即便是短暂的休息，也是电话连连，行色匆匆。很多时候，当我们的欲望超出预期，努力抵不过结果时，心底的那种怨闷，便会淤积成一腔的愤怒。
我们就开始郁闷，伤感，难过，悲伤……
所以，我们不妨放慢脚步，给零乱的心灵减减负，让琐碎的生活变得简单，让压抑情绪得到释放。慢下来，抚摸春风的轻柔，聆听夏虫的鸣唱，感受秋雨的的清凉，观望冰雪的素洁。
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事在心头，便是人间好时节。”
你可以偶尔牵着蜗牛去散步，从容地让生活的节奏慢下来，把行走的脚步慢下来，看看小草的成长，听听花开的声音，慢一点，等待灵魂赶上来，沐浴在清爽的空间里，释放所有的烦恼和压力，让心轻若无物。沉淀心中的那份躁动，让自己轻装上阵，恬淡面对一切，你就会发现，幸福其实很简单，只要慢下来，就很美。
就像春天的原野上有一群牛，悠闲自在地吃草，好像整片天空、整片草原都属于它们，还有鲜花一朵， 一朵……去寻找那些曾出现在梦境中的路径、山峦与田野吧。
趁阳光正好，趁微风不噪，
趁繁花还未凋谢，
趁现在还年轻，
还可以走很长很长的路，
还能诉说很深很深的思念。
我想，总有一日，我要在一个充满阳光的早晨醒来，那时我要躺在床上，静静地聆听窗外如洗的鸟声，那是多么安适而又快乐的一种苏醒。
到时候，早晨起来，对着镜子，看见阳光驻留在我们的脸上，一遍遍地告诉我们自己，雨季过了，雨季将不再来。我们会觉得，在那一日早晨，当我们出门的时候，会穿着那双清洁干燥的老母亲缝制的布鞋，踏上一条充满日光的大道，那时候，我会说，看这阳光，雨季将不再来。
有人说：
老僧初参禅，见山是山，见水是水。
老赠再参禅，见山非山，见水非水。
老赠又参禅，见山仍是山，见水仍是水。
世界这么大，不想去看看？
即使带着最微薄的行李但要带着最丰盛的自己在世间流浪。
肉体和灵魂的完美结合才组成了一个完整的人，而这完美的结合就是要让肉体和灵魂融为一体，让肉体和灵魂的节奏与自然万物和谐一致。
我们知道到死之前，我们都是需要发育的孩子，从未长大，也从未停止生长，就算改变不了这个世界，这个世界也别想将我们改变。在季节的列车上，如果你要提前下车，请别推醒装睡的我。这样我可以沉睡到终点，假装不知道你已经离开
心随念走，身随缘游。
不要急着赶路，停下来，等一等你的灵魂。
等一等那些平时错过的风景。
万籁俱寂的清幽中流逝的岁月，想那美好与丑陋、善良与邪恶，会让你领悟人生的稚嫩与成熟；淡雅朦胧的清晨，漫步在树影斑驳的林间小径，久久地凝视花叶上晶莹剔透的露珠，会使你的心底发出一分淡淡的惬意；宁静的黄昏，独自坐在湖畔、溪边，看那如血的残阳在远山上悠悠落去,会叫你又多了一份稳重和成熟。这是否就有了一种极美、极恬淡的人生。。。
灵魂就是一个人的真心本性。抛弃一切贪心杂念，远离一切颠倒梦想，放慢你的脚步，在实际的生活中找准自己的人生方向，让自己的灵魂不再迷失。
所以请慢一点，等一下灵魂。