玩滑板有什么好处和坏处?
玩滑板的好处：训练运动技能，平衡技能，提高身体素质，下肢力量，肺活量等。成人：除了小孩的以外，就是代步工具，可以进入地铁，方便很多，但是慢跑网球游泳等也是好运动。 玩滑板的好处：长期高强度单腿滑行，不利于下肢和膝盖，类似于登山运动。闹市区公路有不安全隐患。年龄太小不要使用。 玩滑板要几个要注意的问题： 在练习滑板时,肯定会做到OLLIE这个动作,落地时会用下蹲来卸力,每一次OLLIE过后,膝盖所承载的负荷大约是你体重的3/4,暂且不说用力下蹬、起跳带来的力量,膝盖如果长时间或者多次在短时间内受到强烈的负荷刺激,久而久之,会引起一系列的膝盖病。 玩的尽兴时,或者有脚感时,或者是为了吸引注意和出风头,有些板友会很冲动的想尝试一些比较炫但危险的动作,往往这些动作并没有经过反复练习或者有过任何安全准备,全凭一时的激动心情,意外也总是在这时找上门来。这样的例子不仅在滑板界里有,任何极限运动都有过。 在已经受伤之后一定要注意休息好了再开始玩滑板,不然会引发其他伤。就算只是擦破皮,也需要等完全复原了以后才能再开始,反复受伤和交叉感染是很危险的事。
玩滑板对身体的好处
滑板是时下流行的一种运动，滑板不但可以当成一种运动也可以当成一种兴趣爱好，也对身体有着很多有益的地方。玩滑板对身体的好处有：1、增强平衡能力玩滑板可以锻炼腿部肌肉，增强身体的协调性和平衡性，能够锻炼人的耐力和协调性。练习滑板还可以提高人的敏捷度，在经过一段时间的锻炼之后，能够明显感觉自己敏捷程度比较快。 2、提高信心玩滑板很能考验人的心理素质，能够在长期训练过程中变得更有自信，还可以激发人的挑战精神和创新精神。玩滑板主要是在公园空地或者在广场上，一般人都比较多，在众目睽睽之下可以增强自信心。玩滑板需要很高的技巧性，初学者在学习的适合比较困难，所以练滑板可以增强人的受挫能力，锻炼人的意志力和耐力。3、强健身体素质玩滑板主要通过腰部扭动和频繁的脚部运动推动滑板滑行，从而达到锻炼全身的目的。玩能够提升心肺功能，锻炼身体协调性，参与的肌肉主要是腰部以及腹部肌肉群。但是要适量运动，不宜强度过大，适量运动可以减少骨质流失。玩滑板有一定的减肥功效，每天适量运动能有效燃烧身体内的脂肪，尤其是腰部和腿部的脂肪。