上高温瑜珈的步骤是什么？都需要准备什么？
一般最好是空腹练习 需要带上毛巾和水 因为练习高温瑜伽会大量的排汗 所以需要及时补充水分 毛巾当然是准备擦汗用的 练习完高温瑜伽后一定不要立即去洗澡 会影响锻炼的效果 由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 （ 水果，酸奶等 ） 。 患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。 练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。 在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。 在练习前饮用少量的盐水，并在练习过程中随时补充水分。 在练习过程中尽量不要屏气，跟随教练的提示来进行呼吸。 由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。 练习之前请不要化妆，因为流汗会使毛孔阻塞。 希望对你有帮助 最主要的就是及时补充水分 可以喝少量淡盐水 练习后禁忌马上去洗澡 原因的话就跟你吃饭了之后不能立马洗澡的原理基本差不多 记住就可以了
蝉舟瑜伽？
“蝉舟”名字的由来和寓意
“蝉舟瑜伽”成立于2001年，是一家专业瑜伽馆，也是一个与印度专业瑜伽机构合作办学，进行瑜伽教学培训的机构。
蝉舟创立了具有中国特色的禅瑜伽体系，该体系传承印度古老的王瑜伽（胜王瑜伽），是目前世界上瑜伽体系之一。
“蝉文化”是中国传统文化漫长积淀的结果，栖高饮露的蝉，
在历代中国均被寓以一种高洁、超脱的高尚品格，是隐者高士的象征。
蝉——幼虫，要忍受黑暗的环境和恶劣潮湿的气候，在泥土中经历至少4-5年的漫长孕育，
才最终金蝉脱壳破土而出，挥舞翅膀跃身而起，一鸣惊人。这象征了蝉舟建馆之初，国内瑜伽行业还未起步，
在得不到任何可借鉴经验，还必须面对各方面的困难和压力前，蝉舟视自己为幼年时期的“蝉”，为了最终理想的实现，
要坚持、忍受、探索、开拓、创造的一种坚忍不拔的意志品质和积极向上的乐观精神。
蝉——据考古学介绍，蝉作为远古时期人们所敬拜的一种神灵，充满灵性……
蝉——意寓“持续的第一”（如蝉联），标志着蝉舟人所拥有的自信。
蝉——音同“禅”，瑜伽终极追求宁静致远、人与宇宙自然合一的境界“禅定“。
这表明蝉舟对五千年古老印度瑜伽文化的深刻理解，表明蝉舟建馆之初即明确普及和传播正宗的瑜伽文化理念。
舟——于茫茫大海、波涛汹涌之时，可载人们到达向往中的目的地。
这展示出在众人对瑜伽的追求旅程中，会经历诸多的波折、磨难，甚至会迷失前行的方向，
而蝉舟愿承担起这份责任，甘做一叶小舟，帮助人们抵达健康、快乐、幸福的彼岸。
何为瑜伽？
瑜伽起源于五千多年前的印度，梵文瑜伽（YOGA）本意是“和谐”、“相应”、“统一”。
他通过多达84,000种不同的体位动作，充分锻炼人体的中心柱——脊柱，伸展肌肉、雕塑体形；
通过特有的呼吸法按摩内脏、调节内分泌、提高淋巴系统的排毒功能；
通过语音冥想和休息术放松神经、缓解压力、改善睡眠……“身心合一”是瑜伽的至高境界。