广播体操真的能强身健体吗?
肯定能，广播体操是一种徒手操，有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。手舞足蹈能调节人体的内分泌系统；通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢；广播体操主张练意养神，以调节神经功能活动，使高度紧张的精神状态得以缓解，因此，可以治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。在广播体操运动中，不仅全身大块肌肉要保持一定的张力，甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也发挥作用。 1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。 2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。 4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。 5、非常有利于提高睡眠的质量。 6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。 7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。 8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。 9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。 10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。
人们为什么要做广播体操？做广播体操有什么好处？
从东海前哨到西藏高原，从南海之滨到大兴安岭，在我们祖国的大地上，到处都可以听到悦耳的广播体操音乐，到处都可以看到人们在认真地做操。广播体操已成为我国人民喜爱的一项群众性体育活动。 旧社会的劳动人民深受三座大山的压迫，吃不饱穿不暖，根本谈不上什么体育活动。解放以后，党和毛主席十分关心人民的身体健康，自1951年开始推行广播体操，到现在已先后颁布了十五套（其中包括成年、少年、儿童各五套）。二十多年的实践证明：广播体操对于增进身体健康、增强人民体质、提高劳动生产率起了积极作用。 广播体操是将成套的徒手体操配上音乐，通过广播来指挥的一种体操。它包括上肢、下肢、躯干等身体各个部分的动作，所以做完一套操就能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。由于做操时肌肉活动加强，对氧气和养料的需要增加，呼吸加快，脉搏增加，又使呼吸和血液循环器官得到锻炼；一套操由若干节动作组成，每节动作做两至四个八拍，整套操具有一定的活动量，这就能促进人体的新陈代谢。久而久之，肌肉力量增强，各器官活动能力提高，身体各部分得到均衡发展，就能达到增进健康、增强体质的目的。 广播体操动作比较简单，做一遍只有几分钟，而且不受场地器材条件的限制，无论男女老少，无论在什么地方都可以进行，因此容易在群众中推广。目前广播体操在全国开展得十分普遍。各地的经验证明，经常坚持开展广播体操活动，确实能收到良好的效果。 要使广播体操收到预期的效果，就一定要做到姿势正确。同时还要坚持下去，持之以恒。这是因为增强骨骼肌肉，提高器官的工作能力不是做一两次操就能达到的，而要经常不断地反复锻炼才行。只要我们明确了锻炼身体的意义，这点是能够做到的。
三生三世十里桃花高迪歌词
《三生三世十里桃花》-MC高迪 词曲:MC高迪 三生三世十里桃花，他就像是一道疤 像风像雨像飞沙，像空气一样难抓 一百三十二阵风，我消失人山人海中 看雨落下望星空，就像断了线的筝 八十八笔零八画，说三十二笔零刹那 谁还记得我的话，说记住我还没放下 一种心酸久不久，迎着暴雨我自己走 就像台上的小丑，始终微笑着的口 我用一百零三句，写出你离我而去 再用三天三世纪，把你彻底给忘记 忆当我年夺山河，一把钢刀斗群魔 莲花池 清风阁，曾经血染紫金佛 我用一生去征战，洒下太多血和汗 雪花飘 樱花漫，总有一天都会断 为你乱世称帝王，说为你孤身战群狼 为你泪洒千万行，说你却不在我身旁 一次又一次原谅，说换来你把我遗忘 我都不在你心上，夺下天下又怎样 魔剑出 破天荒，一只断笔写沧桑 情难忘 我身受伤，再也无力战四方 尝尽太多情字苦，任那风儿在飞舞 就算不能称猛虎，风云退隐这山谷 为你惹下太多祸，不想再问对与错 就算你不曾爱过，怎能看见我落魄 看我落魄看我笑，笑我曾经太狂傲 这些都已不重要，只想退出 扩展资料《三生三世十里桃花》是由MC高迪作词作曲并演唱的一首喊麦歌曲。 MC高迪，真名高佳琪，网络红人，知名原创另类人。高迪有着性感迷人的嗓音，时尚潮流的说唱风格。代表作：《一人饮酒醉》、《黑暗萝莉》、《动了情的痞子》、《 三生三世十里桃花》、《 碟儿总在空中飞》等。 在喊麦风格上面，mc高迪并没有很好的发挥出自己的优势，但是不得不说，填词作曲还是不错的，起码写出来的东西自己没唱红，但是被翻唱红，真是所谓的，得来全不费功夫。现在mc高迪已经较少的直播，而是成为幕后的一名音乐人。
三生三世十里桃花高迪是什么歌曲
三生三世十里桃花他就像是一道疤 像风像雨像飞沙是像空气一样难抓 一百三十二阵风我消失人山人海中 看雨落下望星空我们就像断了线的筝 八十八比零八话说三十二笔零刹那 谁还记得我的话 说记住我还没放下 一种心酸久不久 迎着暴雨我自己走 就像台上的小丑 说始终微笑着的狗 我用一百零三句 写出你TM离我而去 再用三天三世纪 把你彻底给忘记 忆当年我夺山河 一把钢刀我斗群魔 莲花池我清风阁 曾经血染我紫金佛 我用一生去征战 洒下太多的血和汗 雪花飘我的樱花漫 总有一天都会断 为你乱世称帝王 说为你孤身战群狼 为你泪洒千万行 说你却不在我身旁 一次又一次原谅 说换来你把我遗忘 我都不在你心上 我这夺下天下又怎样 魔剑出我破天荒 一只情笔写沧桑 情难忘我神受伤 我这再也无力战四方 藏过太多情字苦 说任那风儿在飞舞 就算不能成猛虎 风云退隐这山谷 为你惹下太多货 不想再问对与错 就算你TM不曾爱过 怎能看见我落魄 看我落魄看我笑 笑我曾经太狂傲 这些都已不重要 说只想退出 拓展资料： 高迪，1994年01月02日出生，摩羯座，来自吉林松原，身高178cm，真名高佳琪，网络红人。 知名原创人，有着性感迷人的嗓音，时尚潮流的说唱风格。现在是酷我音乐DJ专区独家音乐人。