健脾养胃吃什么食物好
健脾养胃的食物很多。第一、小米，具有健脾和胃的作用，慢性胃肠炎、慢性胃溃疡患者特别适合食用小米粥；第二、山药，具有健脾益气的作用。山药的食用方法很多，可以炒、蒸 、拔丝，也可以与大米、小米 、大枣一起煮粥食用；第三、胡萝卜，具有健脾化滞、润燥明目的作用。适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用；第四、白萝卜，有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功能。需要提醒的是白萝卜其性为凉，因此不适合脾胃虚寒者食用。第五、大枣，能培补脾胃，为调补脾胃的常用食品。需要提醒大家的是大枣性甘温，少食健脾、多食会碍脾，可煎汤服也可以与小米、山药一起煮粥喝。第六、马铃薯，具有益气健脾、调中和胃的作用。胃肠疾病和习惯性便秘的患者，可以每天早晨空腹服1-2汤匙取新鲜的马铃薯汁加蜂蜜连续服用15-20天可以缓解大便闭结；第七、板栗，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者食用。提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
吃什么健脾养胃
吃大枣、花生、山药、牛肉等食物可以帮助健脾胃，帮助脾胃消化。
1.大枣：性温、味甘、为常食之物，有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。大枣用于治疗补不足气、煮食补肠胃、肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
2.花生：性平、味甘。花生补中益气、花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
3.山药：为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气、补脾气、补肾气、凡是肾气虚或脾气虚的患者，均可食用。
4.牛肉：性平、味甘、有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。气虚者宜常食之。
此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐等。以上均是食物，只能起到缓解的作用，不能作为治疗方式。出现严重症状时，建议及时去医院检查，在医生的指导下积极治疗。
吃什么养胃10大食物健脾补气益胃
1、牛奶 补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。 2、粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。 确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。 3、汤水 比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤不能是肉汤。 4、主食 最养胃的是面条。米中含酸多。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 5、苹果 健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。 6、包心菜 有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。 卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。 卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。 7、菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。 但是菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。 8、红薯 性平，味甘，补脾益气。天寒食用，正气养胃，化食去积。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。 9、南瓜 南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。 10、胡萝卜 性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。 参考资料来源：人民网-吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳
什么食物健脾养胃
主食里面最养胃的是面条，脾胃不好的人应少吃米饭。如果要喝粥的话，可以小米、黑米为主，加入大枣、山药、莲子等健脾食物。胃不好的人可以适当喝一些牛奶，此外牛奶对失眠、便秘有一定的缓解作用。红薯是比较常见的食物，除了可以强健脾胃，还可以清肠道。
胃病患者平时可多食用南瓜，南瓜性温，能补中益气，经常吃南瓜可以保护胃部，减少溃疡。西红柿含有机酸，能缓解胃部不适，每天吃一到两个西红柿，能有效保护胃黏膜。如果吃了过油腻的食物胃部不舒服，可以吃西红柿缓解一下。香蕉是一种很软的水果，容易吸收，不会给肠胃造成负担，很适合脾胃不好的人吃。
脾胃不好的人一日三餐一定要规律，不要为了减肥不吃晚餐，尤其早饭一定要吃。饮食方面也应该有一些禁忌口。避免吃生冷硬辣的食物，少吃腌制的食物，不吃高甜，过油腻，太苦的食物。
吃饭习惯上应细嚼慢咽，食物粗糙会增加肠胃负担，引起胃部不适。晚餐尽量不要吃难以消化的食物，例如糯米、豆类。要注意胃部保暖，不吸烟不喝酒，养成良好的生活习惯。